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Por: Sydney L. Murray
La menopausia es experimentada por todas
las mujeres y los remedios del yore están volviendo
a la vanguardia a la ayuda alivian síntomas menopausal.
Creemos que la menopausia es una parte natural de una vida
de los woman¹s y se debe apoyar de maneras naturales.
La frecuencia y la intensidad de síntomas menopausal
se varían extensamente de mujer a la mujer. Los cambios
hormonales accionan estas cambios en su sistema y estos cambios
ocurren no solamente en los ovarios pero también en
el pituitario, la tiroides, el páncreas, el suprarrenal,
útero, hígado y las glándulas pineal.
Algunas maneras fáciles de ayudar
con los hotflashes: empapar sus pies, usar la seda, disminuir
la tensión en su vida, poner el hielo en sus mejillas,
comer un bocado (zanahorias, alga marina de las frutas (no
fruta cítrica), granos enteros, yogur etc.), alimentar
el hígado con el jugo del limón y el jugo del
aceite y de la papaya de oliva, el complejo de la vitamina
B (especialmente B2, B6 y B12) y la vitamina A son provechosos;
dormir con las cubiertas flojas y comer los ñames salvajes
que son a veces provechosos. Evitar los alimentos que pueden
accionar un flash caliente tal como alimentos picantes, alimentos
ácidos, bebidas calientes, cafeína, alcohol,
azucara, hidrogenadas y saturadas las grasas. También
evitar las tinas o los saunas (que los tress las glándulas
suprarrenals), el tabaco calientes, ejercicio intenso y cólera
u otras emociones de gran alcance de la represión.
También ejercitar para los oscilaciones del humor y
gozar de la exposición moderada regular a la luz del
sol, pero usar su sunscreen. Si la alimentación fatigada
you¹re sus glándulas suprarrenales e injiere las
vitaminas B, E, potasio, hierro y yodo. ¡Para el uso
de la pérdida de la memoria o lo pierde! Memorizar
la poesía, juegos del juego, hacer un crucigrama, contar
las historias, escribir en un diario, y comer una dieta equilibrada
con los alimentos enteros para realzar su energía del
cerebro.
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