Aunque hay una amplia gama de condiciones menopausia-relacionadas posibles, la mayoría de las mujeres que pasan a través de menopausia natural tienen disturbios suaves durante los años perimenopausal. Sin embargo, usted debe estar enterado que hay por lo menos dos condiciones importantes que pueden convertirse mientras que las hormonas en su cuerpo cambian: enfermedad de la arteria coronaria y osteoporosis.

Encima hasta de menopausia, el estrógeno ha ayudado a subsistencia sus vasos sanguíneos estables y abiertos y sus arterias libremente de la acumulación de la placa. Las ayudas del estrógeno levantan el colesterol de HDL (buen colesterol), que las ayudas quitan el LDL-colesterol (el tipo que contribuye a la acumulación de los depósitos gordos llamados placa a lo largo de las paredes de la arteria). Después de menopausia, su riesgo para desarrollar la enfermedad de la arteria coronaria (cad) 9 una condición en la cual las venas y las arterias que llevan sangre el corazón se enangostan o se bloquean por aumentos de la placa 9 constantemente. El ataque y el movimiento del corazón son causados por enfermedad atherosclerotic, en la mayoría de los casos.

También, las ayudas del estrógeno previenen pérdida y trabajos del hueso junto con el calcio y otras hormonas y minerales para ayudar a construir los huesos. Su cuerpo construye y remodela constantemente el hueso con una resorción y una deposición llamadas de proceso. Encima hasta alrededor de la edad 30, el cuerpo hace un hueso más nuevo que analiza. Pero, una vez que los niveles del estrógeno comiencen a declinar, este proceso también retrasa. Por la menopausia, su cuerpo analiza más hueso que él las reconstrucciones. En los años inmediatamente después de la menopausia, algunas mujeres arriesgan el perder tanto como 20 por ciento de su masa del hueso. Aunque la pérdida del hueso nivela eventual en su último 50s, en los años a continuación, su voluntad del cuerpo necesitar la ayuda mantener las estructuras del hueso fuertes y sanas y prevenir osteoporosis. El osteoporosis ocurre cuando los huesos llegan a ser demasiado débiles y frágiles para apoyar actividades normales.

No todas las mujeres desarrollan enfermedad cardíaca u osteoporosis. Muchas más cosas afectan su corazón y sus huesos que el estrógeno solamente. Por ejemplo, el ejercicio mejora su sistema cardiovascular 9 su corazón, pulmones, y vasos sanguíneos 9 en cualquier edad. Puede ayudar a disminuir la tensión arterial alta, una preocupación por una fuera de la edad excesiva 60 de cada tres mujeres. Puede también ayudar a reducir aumento del peso, un factor de riesgo importante para la enfermedad cardíaca, la diabetes, y muchas otras condiciones de la salud comunes a más viejas mujeres. Usted nunca es demasiado viejo comenzar o continuar a ejercitar. Una rutina que camina simple cinco días a la semana puede proporcionar subsidios por enfermedad. Hay otras opciones del ejercicio. Hablar con su profesional del healthcare sobre quien caber su forma de vida y necesidades médicas.

Si sus huesos son fuertes y sanos pues usted incorpora menopausia, el you¹ll tiene estructura mejor del hueso para sostenerle mientras que usted envejece. La pérdida del hueso es variable de mujer a la mujer. Usted puede también mejorar fuerza del hueso mientras que usted envejece ejercitando regularmente y cerciorándose de usted conseguir bastante calcio en su dieta o de suplementos. Las ayudas del ejercicio también mejoran el balance, el tono del músculo, y la flexibilidad, que puede ser muertes del envejecimiento. La debilidad en estas áreas puede conducir caídas más frecuentes, los huesos rotos, y períodos curativos más largos.

Las mujeres pueden esperar hoy vivir tanto como una mitad de sus vidas más allá de la menopausia. En la década próxima, más mujeres que antes de 9 tantos como 52 millones de 9 serán siempre la edad 50 o más viejo. Y pueden ser años sanos, dependiendo de cómo usted toma el cuidado de se.