En el corazón del atleta extremo
Una conversación con Angelika Castaneda
y Barbara Warren, Ph.D.
por Sydney L. Murray

Introducción
En el corazón de un atleta encontramos el elemento de la tríada de nuestro cuerpo, la mente lo fisico y el espirito representaron figurado y literalmente. Nunca he lamentado una sesión de un paseo en mi bicicleta o levantarme temprano para correr por la mañana. Experimento adelantos-y momentos de la alegría cuando incorporo este reino físico. Es cuando entro en la zona, ese lugar del flujo completo, en donde toco mi espirito y me abro a una conexión mas grande a todas las cosas. Cuando usted se ejerce, la naturaleza ofrece endorphins mientras que una ventaja agregada a sus entrenamientos. Antes, corría en Boulder (Colorado) a la tapa de la montaña del Flagstaff y cada vez que alcancé la cumbre, me sentía como "Rocky" en la tapa de esa escaleras-en Philadelphia.

He tenido la oportunidad de examinar mi vida con el ejemplo inspirante de dos mujeres del área de San Diego que son atletas extremos. Angelika Castaneda y Barbara Warren, Ph.D., son vieja gemelas de 56 años conocidas como el Equipo Gemelo; están redefiniendo lo que significa envejecer y vivir. Nacidas en Austria, Las gemelas se fueron a estudiar arte en Italia a los vente años. Entonces se mudaron a la ciudad de Mexico donde encontraron éxito como modelos y en peliculas. Buscando una vida fuere del ojo publico, las gemelas se fueron a vivir en San Diego cuando tenían cuarenta años. Sus vidas competiva comenzo con carreras rigidos, pero pronto entraron a su primer triathlon. Los eventos extremos son carreras de la ultra-resistencia que consisten en 100 millas más de corriendo o-montando bicicleta, por ejemplo el Ironman triple Triathlon en Francia, que consiste en cubrir 421 millas sobre 46 horas. El Equipo Gemelo acabó en primer y segundo lugar en 1992. Un atleta extremo enfrenta niveles diverso desu existencia. Un ejemplo perfecto de esto es una carrera próxima en Valle de Muerte, CA (Death Valley), conocido como Badwater. Durante esta una carrera de 146 milas, las gemelas aguantarán temperaturas extremas de calor y de frío, así como cambios extremos en altitud. La carrera comienza en el punto más bajo de la tierra y acaba en una elevación de 8.800 pies, en Mt. Whitney, la montaña más alta de los ESTADOS UNIDOS. Las dos gamelas expresaron ansiedad y agitación sobre esta carrera debido a las condiciones extremas. Castaneda comentó que ella había perdido todos sus uñas del dedo del pie el año pasado debido al calor del piso del desierto; se quitaron literalmente de sus dedos.

Estas dos mujeres, que son atletas extremos, ofrecen una prescripción para la vida diaria que muchas pueden utilizar: Para intentar mejorar su mejor, continuamente desafiarse y salga de su caja. Empuja contra su zona de la comodidad, es lo que puede ser. Usted necesita leer poesía escrita por su usted delante en un grupo, aprende un nuevo deporte, parase delante de una audiencia y canta quizá una canción (quizá el karaoke?) o cambia su trabajo. Lo que es, tomar el salto, vale la pena. Estirarse sobre un base diariamente. Aquí es donde he ganado la inspiración de estas dos mujeres. Lo común. .Éstos son los bloques para de la vida.

Slm: ¿Qué le motiva para atacar tales desafíos físicos increíbles?

BW: Ha habido diversas motivaciones a través de nuestras vidas, pero nuestra motivación ahora es dar detrás todos que nos han dado. Damos los seminarios de motivación llamados más allá de estirar posible: Sus Zonas De la Comodidad. Enseñamos a la gente cómo salir de su zona de la comodidad. Porque cuando usted permanece en su zona de la comodidad demasiado tiempo se convierte en una zona depresiva, porque mata a su espirito. Necesitamos empujar y presionar y salir de esta zona, y le enseñamos a la gente cómo hacer esto. Si usted está en una clase aerobia, salta un poco más alto, se va un poco más adelante, va un poco anterior. Dondequiera que usted sea, extender, extender, extender-ir más arriba, más profundo, fomentan, van más allá de lo que usted piensa es posible. Decimos a nuestros estudiantes que haya siempre tanto más que ellos pensamos siempre posible.

CA: Este deporte nos da todo: ecstasy, triunfo, dolor, humility, y agonía. Para saber ganar, usted necesita saber perder. Por ejemplo, en la carrera del valle de muerte (Death Valley), la confrontación de cuál está delante de mí causa ansiedad: ¿Podré dirigirla? ¿Podré superar el dolor? La distancia y el calor y la subida me traen así que cerca del borde y así que de pocos personas lo han hecho. Usted viene tan cerca de dios. Cuando estoy en mis rodillas en dolor, conozco al dios. Entonces después de que una carrera como esto usted aprecie la manera que el agua se siente en la ducha, el privilegio del agua es tan grande. Es algo que lo hace cada una, cada día, y usted apenas agradece a dios por él. Usted tiene que venir así que cerca del borde casi de perder su vida y entonces la vida llega a ser tan preciosa, tan grande. Tan cuando alguien nos pregunta porqué ir a tales extremos, porqué el riesgo tanto, yo contesta, "porque entonces la vida llega a ser tan grande." La motivación para mí es el desafío. Amo un desafío.

CA: No podría vivir un día si espiritual no conecté. ¿Cuál está todo alrededor si usted no está conectado? No podría imaginar la vida sin esta conexión espiritual, vida no tendría significado. Si no utilizamos esa conexión, somos tanto más pobres. Mi riqueza está en esa conexión.

BW: He leído mucho y he visto mucho. He estado en 55 países, pero sigue siendo un conocimiento muy limitado. Cuando golpeamos ligeramente en la energía del dios, viene sabiduría y la sabiduría va conocimiento de la manera sobretodo y las soluciones caen en su regazo. Y usted conoce el dios, y sabe que están caminando en la tierra santa. ¿Recordar el viejo adage, si usted no lo utiliza, usted lo perderá? Walter M. Boritz, médico mayor de Stanford, ha acuñado el término "síndrome del-inutil" para describir negligencia en prestar la atención a las necesidades esenciales de nuestro cuerpo, tales como actividad física. Cuando usted no utiliza a parte de su cuerpo, comenzará a atrophy y a marchitar lejos. Boritz descubrió que este efecto era cuerpo-ancho, separándose más allá del sistema cardiovascular. La carencia del ejercicio da lugar a un anfitrión de otros problemas: Su corazón y arterias llegan a ser más vulnerables, sus músculos y estructura esquelética llegan a ser más frágiles, los sistemas de la depresión adentro, la obesidad se convierte en un riesgo y las muestras del envejecimiento prematuro emergen. Éstos son cinco síntomas del "síndrome del disuse" de Boritz. Por lo tanto, cuando usted es enterado del efecto holístico del ejercicio, usted puede ver la ventaja constantemente de ampliar su zona de la comodidad.

Slm: ¿Como es su horario?

BW: Comienza en 4:30 cada mañana. Nos levantamos y pensamos, no nos sentimos, pero pensamos. Mucha gente no desea levantarse debido a sus sensaciones, pero nos hemos entrenado para pensar, no sentirse (primera cosa por la mañana). Me levanto por la mañana con el pensamiento, que dice, "me levanto, hago esto, hago eso" y estoy repentinamente fuera de la puerta y no permití que mis sensaciones me distrajeran mientras tanto. Hay épocas que deseo sentirme y las épocas en que deseo pensar, y hay épocas que deseo caerme aparte. Hay diversas partes del día para cada uno de éstos. No puedo sentirme todo el dia o pensar todo el dia. Está seguro que los tiempos para todo y él le balancean hacia fuera si usted acerca a vida de esta manera. Un aspecto importante de alcanzar sus metas es visualización.

Ca: Verlo siempre. Visualizar: verlo, sentirlo, permitirlo. Tiene que fluir y no se trata de lo que debe ser. Ser allí y ser listo, listo fluir. Ser listo sentir el viento, para sentir los obstáculos. El visualizado totalmente La Expedición del Mundo de las Mujeres, 2000 una carrera mundiales de la hora, organicé a equipo gemelo. He visualizado los obstáculos más severos en el curso y los he superado mentalmente. La mayoría de las tormentas agotador, aligeramiento, lo peor que usted puede imaginar, terremotos, y lesiones. Somos fabricantes de decisión cuando estamos hacia fuera allí en una expedición. Entro mi creatividad sobrevivir él, si no usted no sobrevive. La visualización en la conexión con su espiritualidad, que es su conexión con el dios, le da la creatividad para las soluciones. En vez apenas de verla, escribo cada detalle. Si es una carrera de quince horas usted podría conseguir intentar perdido hacerlo de una vez. Lo tomo en porciones. Dibujo y escribo sobre él mientras que visualizo. Cuando estaba en el avión en camino a Hawaii para el hombre de hierro (Iron Man) Triathlon, visualicé la cosa entera, hasta el ponto de escuchar, "Y la ganadora es....Angelica Castaneda. Vi la cosa entera en mi mente, apenas pues sucedió en la una carrera.

Slm: ¿Qué hacen, cada una de usted, cuando usted golpea la pared proverbial físicamente?

BW: Cuando golpeo la pared, pienso, sigue hasta a ese árbol siguiente. ¿Sé si me duro la ocasión de alcanzar ese cierto punto que tengo el espirito de un sobreviviente y seguaramento, no muero, mi cuerpo es demasiado fuerte, porqué renunciar? También, cuando siento el dolorcomenzar, me transporto immediatamente a Italia norteña al chalet de lujo de mi abuela que era un paraíso para mí como niña. Aquí viene el dolor, lo siento, después estoy en la casa de mi abuela y estoy caminando por todos los cuartos. Veo los viejos muebles, los "knickknacks" y los olores. Y entonces salgo en el jardín y escojo manzanas. Apenas vivo allí para mientras dura y entonces el dolor me deja.

Ca: Sostengo para el paso siguiente y el siguiente, porque si usted puede hacer un pasox mas, usted puede hacer otro. Es justo como un día a la vez, o aún menos, cincuenta yardas a la vez. No importa si usted se arrastra. Qué importa es, que usted alcanza la meta. Cuando estaba en Alaska en una expedición extrema, Lastimé mi rodilla y me arrastré como un perro. No es el aspecto que humilla, sino la victoria que es importante. Enseñamos a gente cómo ir un poco más lejos, un poco más rápido. Para romper cualequiera límites que usted se ha puesto en si mismo. Todos tenemos diversos regalos. Mientras que nos ponemos más viejos aprendemos que la mente puede aguantar más que el cuerpo. El cuerpo es fuerte cuando usted es más joven y más adelante, con edad, la mente es más fuerte. En 56 años de la edad tenemos fuerza increíble de la mente.

BW: Tanto como entrenamos a nuestros cuerpos físicos, nos entrenamos mentalmente. La gente debe ponerse en nuestros zapatos y verlos de nuestra perspectiva, porque no es que somos tan diferente. Somos seres humanos que viven nuestra vida y que intentan vivir la vida más llena, justo como cada uno . No está en nuestra naturaleza a parar. Para el resto de nuestras vidas deseamos continuar ampliándose.

Para más información sobre el equipo gemelo de Angelika Castaneda y Barbara Warren, Ph.D., y el su ganar en seminarios de la vida, llaman por favor 619.483.2122 o el email en twinteamb@aol.com. El equipo gemelo está en la necesidad de los patrocinadores de la expedición del mundo de las mujeres. Para más información visitar por favor su Web site en www.worldexpedition.com