por Sydney L. Murray

La menopausia está en las noticias como período de gran alcance en la vida de una mujer, y redefinido a partir de período en la vida de una mujer que había sido ocultada, temida y aguantada en última instancia. Las mujeres están abrazando hoy estos años como época del descubrimiento y del crecimiento del uno mismo. Christiane Northrup, M.D. indicó en su libro nuevo La Sabiduría de la Menopausia, "después de trabajar con millares de mujeres que han pasado con este proceso, así como experimentarlo mismo, yo puedo decir con gran aseguramiento que la menopausia es un estapa de desarrollo emocionante que, cuando está participado adentro consciente, mantiene la promesa enorme para transformar y curativo nuestros cuerpos, mentes, y espiritos en los niveles más profundos." Tenía recientemente la oportunidad de hablar con el Dr. Northrup.

Slm: ¿Por qué usted piensa que las problemas de la menopausia es tan popular en las noticias?

CN: Es porque los "baby boomers" son una población tan enorme y no podemos mantener nuestra boca reservada. Es cinco veces la población que vino antes de él o después de él. Y recuerdate que somos a partir de los años 60: la revolución sexual, píldoras del control de la natalidad, bamboleo de las huevas v. Un grupo de gran alcance y vocal, (con el lema) no confía en la persona sobre treinta, y le pregunta autoridad. Ayudamos a revolucionar parto y ahora estamos entrando menopausia y no vamos a sufrir silenciosamente. Eso es maravilloso porque esa mentalidad de la autoridad de la pregunta ha cambiado la industria farmacéutica entera. De modo que en vez de uno-dosis-caber-todas hormonas, ahora tenemos mujeres que entendiendo haya las medicinas herbarias que ayudan, hay soja, allí es lino, allí es la opción de hormonas.

Slm: ¿Qué es menopausia?

CN: La menopausia refiere médicamente al período menstrual final y su edad promedia en los Estados Unidos es cincuenta dos. Todavía, usted no sabe que usted ha tenido su período menstrual final hasta que un año ha pasado, no hay ninguna manera de diagnosticar menopausia por la opinión. Qué usted puede hacer para saber es hacerse prueba salival, o prueba de sangre y asi, comienzar a documentar cambios hormonales a través de seis a trece años que conducen al período menstrual pasado y eso se conoce como perimenopause. Aquí es donde las mujeres realmente comienzan a experimentar los efectos de hormonas que fluctúan. La otra cosa que las mujeres deben saber es que los ovarios nunca terminan produciendo hormona- nunca cerraron, a menos que se hayan quitado o a menos que han tenido que cesar la función debido a la radiación o la quimioterapia. Una mujer sana normal hará a menudo bastante hormona a través de su vida entera para apoyar su salud.

Slm: Eso es bueno saber, y no un mensaje que las mujeres reciben a menudo.

CN: Sí, y nos enseñan incluso en escuela médica que las mujeres no producen bastante estrógeno ellas mismos. Hay los estudios que demuestran que muchas mujeres hacen que bastante testosterona para el sexo conduce, bastante estradiol, que es un tipo de estrógeno normal para mantener sus cerebros y huesos sanos. No hacemos caso de las mujeres sanas y estudiamos a mujeres que han tenido una menopausia alterada. Incluso una ligadura tubal cambiará la fuente de la sangre a los ovarios un pedacito. Eso no significa que esas cosas son malsanas él los medios justos que usted tiene que trabajar alrededor de ellas.

Slm: Expone, por favor, sobre el capítulo en su libro, ' El Fuego de los Retenes del Cerebro en la Menopausia ".

CN: Esa irritabilidad que mujeres jóvenes experimentan premenstrual, o lo que llamo los tres llamadas que despiertan: Depresión de PMS, SAD (desorden afectivo estacional), que nadie tiene probablemente en el sur de California, y del poste del partum. Éstos son los tiempos en que sus cambios hormonales pondrán pelado cualquier conflicto que sean sin resolver en su vida. Qué tenemos gusto de hacer debe culpar el la cambio hormonal, pero es el cambio hormonal que pone pelado cuál está ya allí. En perimenopause esta cambio hormonal llega a ser implacable porque puede durar por seis a doce años. PMS usted tiene un par de días o hasta una semana por mes, así que usted puede fingir que todo está muy bien para el resto del tiempo. En la depresión del partum del poste la mayoría de las mujeres encima con ella en el plazo de dos meses, pero hay los casos severos que requieren cuidado psiquiátrico. En perimenopause no hay escape, usted puede intentar Prozac, o usted puede intentar cada hormona hacia fuera allí, pero si su vida no está trabajando, su cuerpo y su cerebro no la va deja no hacer caso de ella más de largo. Tan si usted la mira que la manera usted considera la sabiduría de la naturaleza. Usted ve cuáles es una oportunidad esto. Pero si usted permanece pegado en: ' es justa de mis hormonas que rabian entonces se pierde, porque el su elegir no hacer caso de su compás interno.

La edición verdadera es ésta "crece o muere" la experiencia que se está encendiendo. Y esto es evidente porque usted comenzará a conseguir irritado sobre las pequeñas cosas que nunca le incomodaron antes. Prestar la atención y utilizar esta irritabilidad. Qué amo sobre irritabilidad y la cólera es que él le deja saber que algo no está trabajando en su vida, ese algo no está resultando la manera que usted la contaba con a; o sus necesidades no se están resolviendo. Eso no significa que suponen alguien afuera de usted fijarlo para usted; le significa necesidad de tomar las rienda en sus propias manos y de fijarlas para se. Eso evitará que usted consiga adobado en irritabilidad y cólera. Cuál es un factor de riesgo para el cáncer y la enfermedad cardíaca.

Slm: Degame sobre la serie de PBS que usted está haciendo.

CN: Ahora tengo una demostración llamada "La Sabiduría de la Menopausia" y una llamada "Su dieta, Su salud" y un par de más viejas demostraciones, llamado los "cuerpos de las mujeres, las mentes de las mujeres," y los "cuerpos de las mujeres, mujeres ' opciones."

PBS volverá a efectuar la "La Sabiduría de la Menopausia" que primero ventiló en 1999. Eso era cerca de seis meses antes de que mi unión terminó. Cuando miro detrás es muy interesante verse que que dice todo que sabía era absolutamente verdad, pero sin incluso saber profético era. Recuerdo cuando estaba en la demostración de Oprah en '99 y la demostración ventiló cuadros de mi marido, mis cabritos y mismo y nosotros parezco la familia perfecta, y como los cuadros funcionan usted oye mi voz sobre ellos. Qué sorpredente era mi voz-sobre venir sobre un cuadro de mi marido e que dicho, "es crucial que paramos el verter de nuestra energía en relaciones del punto muerto." Era como dios me daba una derecha de la muestra entonces. Y el día que demuestra ventilado una semana o tan más adelante nuestra unión estaba sobre muy el día siguiente.

Sabía demasiado para permanecer en esta relación.

Mi elogio más grande es cuando las mujeres vienen hasta mí y dicen, ' yo sabía siempre que cuál usted era refrán era verdad, nunca acabo de verlo en la escritura y nunca la he oído de un doctor médico.' Una vez que las mujeres se abran a su propia voz interna no hay parte posteriora que va. Pensar a cerca de 40-45 millones de mujeres del boomer del bebé que despiertan y que apoyan no solamente su propio mensaje intuitivo, pero a ésa en sus familias y a sus cabritos, entonces nosotros verá el mundo cambiar.

Slm: ¿Los hombres experimentan algo como menopausia?

CN: Creo que si, absolutamente. Tengo una amiga que lo refiere como "testapause." No me gusta ese término porque no deseo qué se dice a las mujeres, la información falsa que sus ovarios vayan a cerrar y a tener eso dicho a los hombres. Porque no lo hacen, hay una variación enorme. Usted puede encontrar a los hombres que son setenta quiénes tienen testosterona o niveles de DHEA que son iguales que un viejo varón de cuarenta años él apenas depende de su nivel de la salud.

Lo qué hombres experiencia, sin duda es crisis de la mitad de la vida. E implica generalmente algo sobre su trabajo. Son degradados en su lugar del trabajo o tienen que comenzar una nueva carrera en la edad cuarenta ocho o cincuenta. Esto puede ser muy devastador para un hombre. Y los hombres actuarán a menudo hacia fuera sexual, o comprar un coche nuevo, o muy agitarse sobre la economía.

Leí este artículo acerca de cómo las mujeres elegían no casarse hasta que encuentran a un individuo adecuado. Puedo decirle que haciéndolo, intentando hacer alguien la sentirse mejor sobre su carrera, para mantener la unión y la relación que van, que es casi tan natural a las mujeres ayudar a sus hombres a sentirse bien sobre sí mismos, como leche que viene en su pecho después de que hayan tenido un bebé.

Con todo qué se está desarrollando hoy es nuestros papeles sexuales. Acababa de escuchar el Dr. Joyce Brothers en el Today Show donde ella dijo, "nosotros he oído hablar de los siete y los quince años pican en una unión, y ahora tenemos la zanja de veinticinco años."

La gente realiza que ella sigue siendo viable, ella parece decente, ella tiene muchos de vida a la izquierda. Creo que la menopausia es una época adonde este aumento enorme de la energía o del espirito mana para arriba dentro de usted, clase de savia semejante en un árbol.

Mirar a gente que es aprovisionada de combustible por la inspiración de dentro. Y entonces mirar a otros que estén permaneciendo en una unión para la seguridad o en un trabajo de conseguir sus ventajas. : ' si apenas permanezco diez más años aquí, puedo retirarme para afinar el oeste.' Pero van a morir antes de que consigan sus ventajas. Sé esta sensación, porque en mi propia unión pensaba, ' soy yo que va a poder continuar aquí?' ¿Allí estaba una parte grande de mí que dicho, ' soy media manera allí y es pozo bonito trabajado para arriba hasta este punto, por qué lío con él? Pero si usted puede tomar el riesgo al movimiento fuera de una relación que no le lo sirva es mejor de trabajar con él.

Slm: ¿Usted siente que la mayoría del MDs es actualizado en la información más actual sobre menopausia y perimenopause?

CN: Continúo con mi propio campo a través de los ojos de la profesión médica. Son muy actualizados encendido medicalized maneras de calmar los síntomas de la menopausia y también saben que usted no puede dar la misma dosis de hormonas a cada mujer. Eso es un cambio enorme. Si usted mira los remiendos del estrodiol ahora hay cuatro o cinco dosis. El prescribir tan individualizado de la hormona ha llegado a ser de corriente. Ese concepto no estaba en el lugar cuando primero salí con los "cuerpos de las mujeres, sabiduría de las mujeres." En 1994 cada uno conseguía la misma dosis. Era como una manada, una manada de vacas. Usted entra y los vacuna con la misma dosis. Eso horrorizaba a mí.

Pero éstas son dos fuentes que la profesión médica recibe la información: Formación permanente y compañías farmacéuticas. Los reps de la soja no visitan su oficina, los reps del multivitamin no visitan la oficina, los instructores de Pilates no visitan la oficina, así que es una cosa cultural, dentro de la cultura de la medicina. Y ganando a mis rayas en esos fosos me entiendo que él y yo tenemos gran compasión para él.

Por otra parte desdeño la arrogancia donde el jefe de OBGYN de uno de los hospitales del este principales de la costa puede venir visita mi hospital, y paso toda la evidencia en el estrógeno y la enfermedad cardíaca, el estrógeno y Alzheimer y nos digo la verdad cuál es que no tenemos los datos el decir nos de que el estrógeno prevenga estas condiciones. Ser honesto y decir, a me he mirado a gente pasar veinticinco años convencen que el estrógeno iba que a prevenir enfermedad cardíaca y entonces cuando los estudios no están filtrando fuera de esa manera, no pueda literalmente hablar.

Tan aquí este MD está en el final de su charla con cerca de cinco minutos a la izquierda y él va a concluir con los alternativas (a ERT). Él describe tan la soja y remedios otros como cohosh negro e indica que la evidencia abrumadora es que no trabajan. Tan aquí está un individuo que es honesto pero quién tiene este punto oculto enorme sobre alternativas a ERT y sobre cuál él sabe muy poco. Ahora no importaría si él dijo, de ' algunas mujeres he hecho realmente bien con éstos, sino que no sé bastantes sobre ellos.' Tan con toda la autoridad concedió en él,él dijo, ' que éstos no trabajan.' Tan entonces un grupo de 50 doctores de OBGYN repite esta información mientras que ésta sucede repetidas veces todo sobre los Estados Unidos.

Las mujeres entonces van a su almacén natural en donde ella intenta una combinación herbaria menopausal del cohosh negro, frambuesa roja del alimento, la ortiga o el trébol rojo y sus flashes calientes salen, y su humedad vaginal se vuelve. Y su doctor pudo haber dicho a ella, ' estas hierbas no trabajan y puede ser que sean peligrosas.' Y como Lionus Pauling dijo, ' cuál no somos para arriba encendido, nosotros está abajo en.' Ésa es la naturaleza humana, así que qué hice en mi libro (la sabiduría de la menopausia) soy toma la investigación más fina que podría encontrar, ese sostenido la experiencia que había visto con millares de mujeres. Miré a mujeres, yo escuché las mujeres. Dijeron, ' estoy tomando estas hierbas y me siento grande!' Las examinaría y todo era grande. Había las mujeres que eran desesperadas evitar el reemplazo de la hormona pero las hierbas no hicieron el truco. Entonces hay las mujeres con el cáncer de pecho que no puede tomar el estrógeno así que puede ser que tengan dificultad con cópula. Podrían ser dadas el estriol, un tipo de estrógeno que trabaja localmente y podrían espesar el tejido fino vaginal del conjunto y conseguir libró de síntomas urinarios. No hay razón de no darla y porque los doctores no están enterados de ella estas mujeres sufren.

La otra cosa que he visto con millares de mujeres que toman polvos de la soja o comen muchos de soja de conseguir a su nivel de isoflavonas hasta 100-180 miligramos al día, ese su pelo, clavos, piel, es la mejor que han estado siempre. Su PMS sale, su período alarga para arriba y sus pechos en vez del tener que el tejido fino denso grueso que los mammograms no pueden leer a través, sea más sano y los mammograms consiguen mucho mejor, y todo el ése es de soja. Pero tiene que ser arriba una bastante dosis -- usted no va a conseguirla de comer un poco edamame o un par de las tuercas de la soja, tiene ser una dosis más alta y debe ser soja entera.

Pero pienso que las mujeres necesitan saber el abajo lateral de Premarin y de Provara que esté ciertamente muy claro alrededor en mi libro (la sabiduría de la menopausia). Pero cuando viene a los seres humanos que utilizamos el estrógeno del caballo y no tiene ningún sentido aparte del hecho es histórico. Y si los caballos están tratados ético o no, y yo han hablado a los veterinarios que me aseguran que no son. Pero incluso si ésa no era la edición, hay preocupación porque Premarin no es nativo a los seres humanos. Pienso que es muy importante que las mujeres sepan que Premarin era el primer estrógeno oral que estaba disponible en 1949. Y cuando los productos farmacéuticos primero comenzados a producirlo ellos no tenían la maestría del laboratorio para tomar las sojas y los nombres y para hacer el estrodiol humano beta-17 que es el fósforo exacto de cuál está en seres humanos. Ahora , pero Premarin temprano en consiguió esta cuota de mercado, y entonces Roberto Wilson escribió este libro Femenino por Siempre y el resto es historia, es ventas y comercialización justas.

Ahora tenemos la iniciativa de la salud de las mujeres que usted y yo estamos pagando con nuestros dólares del impuesto usando el estrógeno incorrecto para determinarse si cada mujer necesita el reemplazo del estrógeno. Es un "boondoggle" grande, y ése es porque las compañías farmacéuticas proporcionaron el Premarin y el Provara. Premarin en su interrupción metabólica o los metabolites de Premarin es más fuerte que el compuesto original de la madre, así que los compuestos de la hija son más fuertes. Eso significa que sus tejidos finos sensibles del estrógeno, que en perimenopause, están siendo bombardeados por el estrógeno dominacio'n-que es demasiado del estrógeno de su propio cuerpo sin bastante progesterona. Entonces usted agrega Premarin y cuál es subsistencias persistentes que estimulan el tejido fino del pecho y puede guardar el estimular de los ovarios y de la guarnición uterina. Los investigadores han demostrado esto y los estudios están adentro aquí, "ella dijo señalar a su libro.

Sabemos que los metabolites de Premarin causan daño a la DNA de las células del pecho. Tan entonces usted hace a mujeres que podrían realmente utilizar el estrógeno aterrorizado que si utilizan el estrógeno van a conseguir el cáncer de pecho. Pero usted podría utilizar los otros estrógenos que analizan en los compuestos más débiles y más débiles de la hija, y son estriol, estrodiol y estrone. Si utilizaran uno de éstos, o una combinación de los tres, en la dosis posible más baja pienso que el riesgo sería minuscule. También las píldoras del control de la natalidad son otra hormona sintética y ponen a muchas mujeres en perimenopause en ellas, y los ovarios están en piloto automático hasta que consiguen Premarin y Provera. Y Prempro es Premarin y Provera justos en un nuevo paquete con un nuevo nombre para la misma vieja materia. Y es el reemplazo vendedor de la hormona del número uno.

Provera, una progestina sintética, hace que un profundo adverso afecte en los vasos sanguíneos en las arterias coronarias. Esto es tan probablemente peor que no tomando ninguna hormona en todos.

Cada mujer tiene una opción. Usted podría intentar Prometrium que es una cápsula de la progesterona natural, o usted puede ir a una farmacia del fórmula, y hace que él haga para arriba algo justo para usted que usa la progesterona bioidentical. Entonces no hay riesgo indebido con el corazón. Esto es crítico y otra vez, los estudios están en este libro (la sabiduría de la menopausia). Las mujeres necesitan saber esto para hacer una opción informada. Con todo todavía habrá las mujeres que tomarán lo que prescribe su doctor para ellas.

Ahora está la época para me, en cuanto a tan muchas otras mujeres de la generación del baby boom, de ser pioneros en la reconstrucción de la segunda mitad de nuestras vidas en nuestros propios términos. Como lo hacemos así pues, debemos tener presente que la salud física y emocional es nuestro estado natural, uniforme durante esta época de la transición. No tener ningún pesar, lo que usted decide. Aprovecharse de la claridad de la visión que es el regalo de la menopausia, y utilizar ese regalo dejar la segunda mitad de su vida ser verdad sus el propios.

Slm: ¿Cuál ha sido su experiencia menopausal?

CN: El mío ha sido realmente interesante porque era salto comenzado con tomar el agonista de GnRH conocido como Cinerol y le pone en menopausia artificial. Tenía apenas una meta: para contraer el tamaño de un fibroid. No está a la derecha para cada uno pero por este tiempo mi fibroid era tan grande como una bola del fútbol. Y con esta droga se había contraído abajo al tamaño de un pomelo para el momento en que tuviera cirugía. No deseé una cicatriz que fue toda la manera a través de mi abdomen más bajo. Hoy, con el embolization uterino de la arteria, puede ser que haya entrado e hice un tiro en la arteria femoral y hacerla esa manera. He estado tan en esta droga y hace este rápido adelante de mi cuerpo, de modo que para seis meses después de que la cirugía yo tenía los flashes calientes que eran así que malo que tenía agrietarse en los lados de mi boca.

Pero no estaba todavía en menopausia, porque todavía tenía mis períodos, así que el efecto de la droga no usaba apagado. Entonces dos meses antes de la separación (con su marido) que los flashes calientes conseguían peores y peores de modo que en el centro del invierno esté quitandome todas mis ropas y las grietas alrededor de mi boca estén consiguiendo peores. Voy a un acupuncturist que tenga decir me que esté fuera de yin, ella dije con una mueca. Y estoy tomando las hierbas y la proteína de soja con sus isoflavonas y mí guardó el esperar del efecto de la droga para usar apagado y de los ovarios para golpear con el pie adentro.

Literalmente dentro de una semana de mi unión terminar los flashes calientes se fueron. Entonces tenía períodos normales por un año completo como el mecanismo, cada 28-30 días, entonces el año siguiente, mis períodos eran regulares hasta agosto o septiembre del año pasado (2000), tenía un período que duró por 20 días. Cuál era exactamente cómo era el período pasado de mi madre porque estaba con ella en un viaje que acampaba cuando ella tenía lo, y mi papá haber muerto. Pensar en este paralelo: Mi papá había muerto el jugar de tenis con ella de un aneurysm cerebral roto, cuando ella estaba en su año final antes de menopausia. Conseguí divorciado en el año final antes de mi menopausia. Ella tenía un período que era así que pesado ella tuvo que rasgar camisón aparte en la tienda que estábamos adentro y hacer los cojines fuera de ella. Tenía este período increíblemente pesado y no he tenido nada desde entonces. Tenía dolores de cabeza de una jaqueca de los pares, pero con soja de la alta dosis no he tenido ningún síntoma de la sequedad o de las infecciones urinarias. Mi piel es maravillosa. Ahora tomo la soja y la linaza y consigo el un montón de ejercicio. Y si tengo algunos flashes calientes son muy suaves si yo no como ninguna azúcar.

El fondo es que si usted ahora no consigue en tacto con su espirito, después que es él para usted. Y le diré lo que significo por ése. Estoy caminando alrededor de Rodeo Drive ayer. Un lugar magnífico, magnífico y cada pedacito de ella está sobre cómo mira: externals. Está sobre externo, perfección perfeccio'n-externa de la superficie. Bien, la única perfección que usted puede contar siempre encendido al último es su conexión con su propia alma. Cuál es eterno y cuál está siempre allí para usted y siempre hermoso y él es porqué en la edad 75 mi madre puede decir a mí, ' de muchas maneras no siento ningún diferente de cuando era veinte.' ¿Porque el alma es eterna y el immortal y ella está siempre allí para usted así que usted consigue alguna piel que cede, tan qué? Si todavía estamos bombeando todo nuestro jugo en mirar veinticinco, pensando que es quiénes debemos ser, y cómo debemos ser, después, dios ayudarnos, porque, el dios es la única cosa que. Y pienso que es porqué la menopausia es tan difícil para las mujeres que tienen la ventaja de pasar con vida como celebridades genéticas. Me han dicho, ' camino en un cuarto y las cabezas no dan vuelta más.' Nunca mana la belleza del tener vuelta de las cabezas, es que usted no la falta.

Pero si usted tiene este diálogo interno que diga, ' soy algo no importa qué!' entonces si usted es 80 y usted puede reírse, después de usted tenerlo. Y esta esencia guarda el rejuvenecer hasta que usted es listo ir y reciclar."

La menopausia ha sido una personal y el renacimiento físico para mí porque me siento tanto más fuerte, mi cuerpo se siente mejor. Hago Pilates así que sé ser fuerte. Vi una mujer hermosa aquí en el cuarto del entrenamiento (estamos en el hotel de Regent de las colinas de Beverley) hoy y mí deseó preguntarle que, ' usted por favor abierto usted mismo para arriba?' (como ella se abrió el pecho y amplió su cuerpo hacia arriba.) Usted puede todavía estar sea muy fuerte y hunched encima, y eso no es bueno y no necesita suceder.

Slm: ¿Qué usted va a hacer con la segunda mitad de su vida?

CN: Amaría hacer una serie de la televisión donde tenemos mujeres el contar de sus historias y las hacemos con differente generaciones de modo que tengamos mujeres jóvenes, mujeres de una más vieja perspectiva y mujeres en el centro, y oír cada uno de sus voces simultáneamente.

También, tengo otro libro que he estado trabajando encendido desde 1997, acerca de madres y de hijas. Su alrededor la salud de la madre y de su creencia sobre su cuerpo, que confunden a menudo a su hija. Con mi propia madre por ejemplo, tener su período pasado casi en la misma edad que misma, con nosotros dos después de la pérdida de nuestros maridos es asombroso. Hay esta herencia y cuando usted entiende su propia herencia usted puede traerla al nivel siguiente.

No pienso que es necesariamente una meta que debemos tener, pero lo que debemos hacer debemos espigar la sabiduría de la etapa que estamos adentro, apenas como una planta. ¿Qué estación está usted adentro? ¿Y cuál es la sabiduría y la belleza de esa estación? Tan el libro de la madre-hija que escribiré en el año próximo. También quisiera hacer más trabajo de la televisión. Y casi lanzan a mis dos hijas. La (más joven) va a la universidad en la caída. Este viaje del libro es tan la primera vez en los 20 años pasados donde no me preocupo de conseguir detrás a casa porque mis cabritos me necesitan. Me necesitan, pero no tengo que estar allí de la misma manera, y ése está liberando tan. Me siento que soy en el borde de una vida donde no tuve que mirar a alguien horario de la escuela.

El libro de Northrup es la historia de su vida y de su experiencia con menopausia. Ella me dijo que ella no escribiera un libro en menopausia hasta que ella había pasado a través de ella ella misma. Este libro es lleno de información provechosa y de estudios investigados pozo que permitan que las mujeres hagan opciones educadas sobre sus vidas y su salud durante perimenopause y menopausia.

La Ssabiduría de la Menopausia, Creando Salud Física y Emocional y Curativo Durante el Cambio de Christiane Northrup, M.D. $27.95 Libros del gallo, www.drnorthrup.com.