La energía de ahora
Ofrecer A Shannon Duncan
por Sydney L. Murray

Introducción
"...se trata de saber que no hay problemas. Solamente situcciones que se tiene que tratar en el ahora, o ser dejado o acceptado como parte del 'isness' del momento presente hasta que se cambian o se puede tratan."
— Eckhart Tolle, la energía de ahora

Cada tradición espiritual habla a la energía en ser dondequiera que usted esté, ahora, en este actual momento. Cómo seguir siendo presente en el medio de la vida de cada día es a menudo el desafío de nuestras vidas espirituales. Shannon Duncan ha escrito un libro de gran alcance y ha desarrollado un sistema simple para ayudarnos a ser justos donde estamos. Tenía una ocasión de hablar con él sobre la energía del actual momento y de su libro nuevo, actual momento Awaress.

Sydney L. Murray: ¿Puede usted decirnos un poco sobre su historia?

Shannon Duncan: He sido siempre un buscador, yo he sido siempre muy inquisitivo, muy creativo. Gozo el crear algo que al mundo y a otros es beneficioso. Amo ver la sonrisa de la gente, de que soy una motivación grande para mí. Crecí en el Cercano oeste. Odio ser negativo, pero era una comunidad muy mente cerrada. Muchos de fanatismo, muchos de chisme. De una edad muy joven estaba enterado que apenas no deseé tener cualquier parte de eso. Comencé a preguntar qué es. Me pregunté sobre el drama que estaba alrededor de mí. De una edad muy joven realicé que conducía una clase de vida doble. Podría elegir ser absorbido por todas las cosas que cada uno alrededor de mí pensamiento era tan importante, pero entonces había esa parte de mí que se parecía siempre como ella estaba más allá de ésa. Usted sabe, eso es una realización profunda para alguien apenas ocho años de viejo. No puedo decir qué causa causó ese efecto. Examine eso sin fin mismo. Pero, soy agradecido que lo hizo. He sido tan siempre un buscador. He intentado siempre analizo cualquier drama alrededor de mí a sus componentes más básicos. ¿Cuál es el verdadero sobre este momento? ¿Qué es bueno sobre este momento? Por supuesto, consigo envuelto en cosas como cada otra persona, pero, en gran parte, apenas intento permanecer presente. Intento gozar de lo que se está encendiendo y hacer la mayor parte.

Slm: ¿Cuál es actual conocimiento del momento?

Sd: El actual conocimiento es un flujo. Está permitiendo que fluyera, en vez de restringirlo, y de intentar hacer cuál está (todo que está sucediendo alrededor de usted) en algo más. Tengo un buen amigo que es profesor de Kung Fu. Él enseña el Tai Chi que él me está enseñando que es técnica llamada el push hands. le es todo sobre fluir. Es una buena metáfora para la vida porque una vez que usted alcance el punto donde usted hace tieso y rígido, usted consiga empujado de balance. Y es exactamente igual que pasamos con vida. Cuando hacemos tiesos y rígidos, cuando nos oponemos o empujamos detrás contra todo que esté sucediendo, perdemos nuestro equilibrio y sufrimos. Iluminaba tan para que ate algo físico junto con algo muy espiritual. Ésa es la mejor descripción que puedo dar en cuanto a cuáles es el conocimiento del presente. Es el aprender justo permitir que las cosas fluyan. Todos los ejercicios nos enseñan a estar presentes en que no somos.

Slm: ¿Por qué está siendo el presente tan difícil?

Sd: El estar presente puede ser difícil porque crecemos así que utilizó a mantener cierta manera de la vida. En mi libro lo llamo nuestro drama. Estamos ajunto a nuestro drama. Nos utilizan casi totalmente a la guía por cómo nos sentimos, por nuestras emociones. A partir del tiempo somos llevado genético nos disponemos poseer ciertos rasgos de la personalidad, pero más allá de ése es toda la experiencia. Nuestras experiencias temprano en la vida, nuestras experiencias hasta donde ahora estamos, crean conexiones de los nervios. Su opinión crea tan una respuesta emocional. Si usted no está presente, su respuesta emocional dicta cómo usted se comporta. Ése es cómo conseguimos pegados en nuestro drama. Éso es cómo conseguimos esta pegados a las situaciones donde atraemos a misma gente en nuestras vidas, y tenemos los mismos problemas, y sentimos la misma manera sobre nosotros mismos. El actual conocimiento del momento que se convierte es un ejercicio de la voluntad. Hay todo esto que piensa encima de frente. Ésa es la parte animal de nosotros que se desarrolla con la evolución para guardarnos vivos para aprender qué se mantiene nos vivos el pasado de modo que no incurramos en las mismas equivocaciones otra vez. Ése es porqué los perros dejan rastros en una yarda. En vez apenas de caminar dondequiera, tienden para tomar las mismas trayectorias porque están predispuestos hacer eso. Caminamos la misma trayectoria repetidamente otra vez porque sobrevivimos él. Estando presente está viendo que esos impulsos vienen en lugar y ejercer nuestra voluntad para hacer una opción. No podemos ayudar a nuestras experiencias anteriores. No podemos ayudar a las conexiones de los nervios se han hecho que, pero podemos permanecer presentes, y haciendo esto estamos dando a nuestra mente una diversa experiencia. Ahora que hemos sobrevivido de una diversa manera, tenemos nuevas conexiones de los nervios que no invoquen tal paseo del coaster del rodillo de emociones. Tan el permanecer presente está enterado realmente restante de lo que que sucede adentro. No está consiguiendo librado de todos esos pensamientos y emociones. Pero, se está dando experiencias correctivas, de modo que no tengamos toda la agitación emocional que hemos tenido antes.

Slm: ¿Tan apenas el estar enterado de él es el principio del proceso de cambiarlo?

Sd: Sí, y ése estaba realmente la idea detrás de mi libro. Sembra semillas. Ha consideraba esto? Ha miraba eso? He encontrado que es más eficaz presentar lo como posibilidad más bien que un hecho rígido. Cuando usted no está lanzando algo en las caras de la gente, no consiguen defensiva. La consideran por lo menos dentro del contexto de sus vidas y no invoca las emociones que las empujan lejos de la idea. Y, como tal, es una oportunidad aprender.

Slm: ¿Puede usted darnos un ejemplo de cómo esta práctica ha cambiado su vida?

Sd: Uno de los ejemplos de yo dandome cuenta que yo estaba en una routina fue cuando yo estaba bien joven. Donde crecí en Oklahoma norteña, las bromas raciales eran muy comunes. El ser joven y el ser alrededor de eso tios de chistes era normal. Nunca paré para preguntarlo, o para pensar si las cosas deben ser de otra manera. Nunca realmente até las bromas una persona real con emociones. En escuela de secundaria menor había un individuo Stacy que era un hombre negro. Decía a broma racial un día—Di la línea de risa, mire para arriba y me encontre con la mirada de Stacy. Su expresion rompio mi drama.. Hizo que realiza que aunque estas cosas inspira risa en alguno, también tenían la energía de lastimar profundamente a otros. Realmente me hizo el comienzo que preguntaba todo sobre mi vida. Todo que consideraba ser normal, no era. ¿Usted sabe, de que otra manera puede ser? ¿Por qué miramos cosas de la manera que lo miramos? Comencé a ver cómo todo era una illusion. Cómo es todo realmente basado en pensamiento.

Otro ejemplo es que crecí en una casa que estaba muy enojada y frustrada. El griterío era normal. Usted crece con dichos cómo son un gruop de M!#%@#$ estúpidos y fijan adentro como clase de una realidad. Pero en mis relaciones noté más adelante esos mismos rasgos y características que salían de mí. Acabo de tener momentos donde estaba así que enojado y frustrado que ése es cómo reaccionaría. Todo el repentino realicé que era actuando la manera que me trataron, aunque odié eso e intenté al disassociate mismo de él. Pero aquí salía de mí. ¿Cómo eso sucedía? Ese conocimiento realmente me fijó en una trayectoria de entender cómo mis experiencias realmente eran inculcadas en mí si quisiera que fueran o no. Aprendí permanecer presente con él y así que no tengo esas ediciones con cólera más. Comenzaba, y solamente me daba cuenta despues. Entonce me daba cuente mientres me enojaba. Despues de eso, miraba mas y mas sintomas en el principio. Una vez que fuera enterado de una sola pieza, los pedazos antes de que llegó a ser obvia a mí. Usted sabe, trabajando con donde usted está permite que usted vea de adonde está viniendo, y, como tal, podría cogerla manera antes de que saliera de control. Acabo de permanecer presente con ella. No es uniforme ahora algo que viene para arriba más. Pienso que la llave absoluta para el crecimiento personal está aprendiendo la tolerancia para nuestras propias emociones, de poder sentarse con ellas de modo que sientan bien a nuestros consejeros y a no nuestros reglas. Si usted tiene una respuesta emocional, tomar la nota. Hay quizá algo muy verdadero de el cual usted necesita ocuparse. Pero a menos que usted esté yendo de excursión en un rastro y hay un cojinete del león de montaña abajo en usted, usted no necesita generalmente tomar la acción inmediata basada sobre esas emociones o sensaciones. Ése es realmente el laberinto o el ciclo que conseguimos cogidos para arriba adentro en nuestras vidas. Es realmente justo las barreras que nuestras emociones ponen para arriba. Si usted puede aprender tolerar ésos, usted puede pasar a través de las barreras y ver qué más allí es. Entonces usted consigue experimentar una diversa vida. La única salida está a través.

Slm: ¿Cómo transformamos nuestra creencia de la negativa de la base? ¿Puede usted describir cuáles son una creencia negativa de la base?

Sd: La primera parte es aceptando. Realizando que estos característica son una parte de quiénes somos. Se construyen en su red de los nervios como pieza de su ser físico. Es cómo su cerebro va automáticamente a reaccionar dentro de cualquier situación dada. Con presencia sin embargo, usted puede superar eso porque usted está enseñando está aprendiendo habilidades nuevas de su mente para tener una diversa experiencia. Esencialmente, la creencia negativa de la base es nuestra uno mismo-imagen. Reflejan cómo nos sentimos sobre nosotros mismos en el nivel más profundo. Incluso no realizamos a menudo que sentimos esta manera. Es tanto una parte de la misma tela de nuestro ser ese nosotros incluso no piensa para preguntarla. No preguntamos porqué esta persona puede ser acertada mientras que no somos. Se está moviendo lejos desde la noción de la inspiración, y apenas mirando cuál es verdadero. Una de mis cotizaciones preferidas del libro es despues de los leyes de la física, nuestro motives. nos limitamos solamente qué usted hace, y qué lo hago soy solamente diferente basado en lo que creemos soy posible. Fui de poseer un negocio de la seguridad de la computadora a escribir este libro. Qué he realizado soy que lo que encuentro interesar, puedo sentarme abajo y aprender. Pienso que cada uno puede hacer eso. No hay nada especial sobre mí. Soy humano como cada uno . Es su creencia. Si usted está dispuesto a hacer frente pueden caminar las emociones incómodas que vienen para arriba cuando usted encuentra algo nuevo, o si usted está dispuesto a caminar lejos de las emociones del goody-goody que le dibujan dentro de una cierta forma obsesiva de pensamiento, de estancia en esa trayectoria media de que Buddha habló, y de usted bastante mucho dondequiera.

Parte de lo que esperaba hacer con este libro es crear un clase de puente. Muchos de nosotros (y hasta yo ha sido culpable de esto ocasionalmente también) toma qué se llama un salto espiritual. Leímos nuevos conceptos. Oímos a gente hablar. Nos hase la sensación tan buena que nos absorbemos con estas ideas. Pasamos tanto tiempo que piensan de él que conseguimos nunca realmente allí. Es como la diferencia entre el pensamiento de comer las fresas frescas y realmente de hacerlas. Para hacer esto, toma un cierto esfuerzo. No es como usted tiene que ser en alguna parte otro, pero usted tiene que abrirse en la experiencia. Conseguimos así que absorbimos en las ideas y las buenas sensaciones que vienen con ellas, ésa si alguien viene adelante y los pregunta entonces que conseguimos frustrados y enojado porque todo el repentino tienemos que defender estas buenas ideas. Precario nos balancean en estas cosas que tomemos encendido y hagamos a parte de nosotros mismos. Mientras que, cuando comenzamos a analizar, y a estar presentes en el momento ver cuál es, es una diversa clase de buena sensación. No es un infatuation, o una obsesión, o algo ser aferrado en. Es justo una calma, centro relajado. Está permitiendo que la vida apenas fluyera. Cuando usted comienza a afianzar para arriba y porque cuál es no refleja cómo usted se siente las cosas que resisten se suponen para ser, ése es cuando usted sufre. Ése es cuando usted está decepcionado con vida.

Slm: ¿Qué experimenta en su vida contribuida a este libro y práctica?

Sd: Vida justa en general. Es justa una curiosidad genuina sobre cuál es verdadero. Guardo el tropezar a través de las cosas con las cuales me hago sentir bien y entonces realizo que son insubstanciales y efímeros. Es lo que llamó Buddha impermanence. Todo está fluyendo y está cambiando constantemente. Toda que realmente conseguimos es experiencia. Tenemos nuestros sentidos de experimentar cada momento. Todo se crea en nuestras mentes. Toda la memoria, toda la anticipación, expectativa, miedo, preocupación, se crea todo en nuestras mentes. Todo lo que realmente tenemos es este momento. Una vez que realizara que podría preguntar, y que las cosas son siempre cómo pensamos han sido, acabo de ir más profundo y más profundo en prestar la atención a cuánto es realmente verdad ésa. Cuando usted comienza a pelar lejos las ilusiones, todo se vuelve al conocimiento de cada momento. Generalmente hablando, es todo que realmente existe. Vivimos mucha de nuestras vidas como si miráramos la televisión, porque cuando estamos mirando nos convertimos así que absorbimos que templamos todo hacia fuera. Controla nuestros pensamientos, nuestras emociones, y qué estamos haciendo en aquella 'epoca. En muchos de casos, faltamos hacia fuera en lo que realmente tenemos. El momento es todo que conseguimos. Toda es una ilusión.

Slm: Nosotros como americanos nos enseñan generalmente a no enganchar a nuestras emociones. ¿Por qué usted piensa que es?

Sd: Creo que está pasado por generación a generación. Somos esta manera porque crecimos esta manera. Desde entonces comenzáramos una sistema de cuál es más o menos, mejor o peor, comenzamos a tener que aferrarnos en esas ideas para conseguir un sentido del valor. Los que tenían más algo tendieron para ser mirados hasta por los que tenían menos. Y los que tenían tendieron más para mirar abajo sobre los que tenían menos. Comenzamos este sistema entero de valorarse basamos sobre lo que tenemos, lo que hacemos, y lo que logramos. Este system se ha dado de generación a generación y se parece solamente haber sido intensificado. Siendo levantado en un ambiente tener gusto de eso, nuestro sentido del uno mismo se daña. Perdemos esa conexión con quién somos, con nuestro sentido del valor. Perdemos de vista el hecho de vista que apenas el estar vivo es una bendición. Tomamos la vida para concedido. Nos sentimos como que soy, nunca soy bastante bueno, que tengo nunca es suffieiente. Comienza cuando somos jóvenes y se convierte en un modelo para nosotros. Es cómo nos enseñaron. Y tan la noción que tenemos, la imagen del uno mismo, es que podemos nunca tener bastantes porque hay siempre algo más para tener. Lo que ese más es, tendemos constantemente para determinar nuestro sentido del valor basado en lo que poseemos. Somos todo el culpables de esto y comenzamos a sentir un sentido de la vergüenza cuando nos sentimos como otros nos estamos juzgando. Nuestro estado eterno es así que sistema, y somos así que absorbido en cómo otros nos reflejan que no podemos dejar sentirnos mal. Está con permanecer presente en el momento que podemos realizar que estas sensaciones no son verdaderas. Está con la disciplina y el conocimiento que se convierten que podemos realizar cuáles es ese ciclo y levantarse sobre él. Somos no más largos que son gobernados por nuestras emociones, pero viéndolas para cuáles son.

Slm: Nuestro tema para enero es optimismo. ¿Qué significa el optimismo a usted?

Sd: Bien, pienso que más allá del control que nuestro pensamiento crea dentro de nuestras vidas, tenemos la capacidad de ejercer nuestra voluntad. La voluntad es más intensa. Está más allá de nuestros métodos de cotidiano pensando qué disparador todo de nuestras emociones. Así pues, fijar su voluntad, su intento para ser positivo, para ser optimista y para buscar el bueno en vida, esas cosas llegará a ser más y más evidente a usted. Aunque usted está teniendo un rato duro o un azul de sensación, fijar su intento para ser optimista puede ser una fuerza de gran alcance en su vida. Por ejemplo, cuando usted es que sale y que fecha, y usted es seguro que la gente no tendrá gusto de usted entonces que sea lo que usted va a ver. Y a menos que alguien venga y lo golpea usted en la cabeza y diga Oiga, tengo gusto de usted! que le no sacudarirán flojamente de su miseria. Mientras que, si usted dice a se que usted es una persona agradable, y que usted satisfará eventual a alguien que tiene gusto de usted para usted, usted va a abrirse hasta esa oportunidad. Un estado de la mente tan positivo, optimista, tiene una influencia muy de gran alcance en cómo usted vive y experimenta su vida. Todo lo que usted sale de vida es cómo usted lo percibe. Qué la mayoría de la falta de la gente es que cada uno lata individual determina esto para sí mismos. Usted puede acentuar ejerciendo su voluntad.
La llave al crecimiento personal, aparte de la tolerancia de nuestras propias emociones, es fijar su intento para crecer, para ser honesta, y para saber cuál es verdadero de cuál no es. Estar dispuesto a ser REALMENTE honesto con se sobre las cosas que le hacen incómodo y porqué también estar dispuesto a ser honesto con se sobre sus rasgos y características positivos también. Realmente necesitamos recordar que todos tengamos valor como la vida, los seres de respiración, y nadie pueden eliminar eso.

Shannon Duncan desarrolló los conceptos para el actual conocimiento del momento y el sistema de PMA sobre el curso de muchos años. Su trabajo es una destilación de la investigación y de la experiencia personales en psicología, la filosofía, la espiritualidad y la meditación. Su libro, actual conocimiento del momento: Comenzar a gozar de su Life Right aquí, ahora, está disponible ahora. Para descubrir más, llamar 886/438-7626 o visitar www.pmasystem.com.