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¡Feliz casi
Primavera!. ¡Esperamos que esto le encuentre bien y
lista para el CALOR! Aunque entiendo algo de usted en las
partes del país está consiguiendo calor fuera
de la estación. Voy a conseguir a llanura derecha al
negocio este mes pues la presión es encendido coneseguir
mucho hecha alrededor aquí. Además me he movido
después de 14 años en igual conveniente. ¡-
tan ningún resto para el cansado! Este mes tenemos
un gran reparto del producto nuevo para usted, las noticias
más últimas en HRT que vino fuera de este último
mes, una explicación de cuáles es un "carb
net" realmente y finalmente una mirada en cómo
mantener resoluccion del l Año Nuevo,que hiciste, si
ese mismos.
CÁNCER DE HRT Y DE COLORECTAL
En el verano de 2002 cuando los investigadores pararon el
brazo de la estro'geno-progestina del estudio de la iniciativa
de la salud de las mujeres, una de las ventajas que divulgaron
a HRT era que las mujeres tenían un riesgo total más
bajo para desarrollar tumores de los dos puntos. El estudio
más último publicó en el diario de Nueva
Inglaterra de la medicina en las marcas de marcha esta ventaja
un poco menos claro. Este estudio divulga que diagnosticaron
a las mujeres en HRT en una etapa más última
y más mortal de la enfermedad. Los usuarios de HRT
son menos probables cogerlo temprano. Los investigadores no
son exactamente seguros porqué el cáncer había
avanzado más lejos pero sospechan que los síntomas
asociados a la enfermedad fueron atribuidos incorrecto a las
causas menos serias. La recomendación está para
las mujeres en HRT consigue investigaciones rutinarias del
intestino pero muchas no hacen caso de este consejo porque
es tan desagradable. Para más en esto ver http://www.drkoop.com/template.asp?ap=93&page=newsdetail&id=517741
http://content.nejm.org/cgi/content/abstract/350/10/991
DEFINIR Una RED CARB
Para que sepa, el FDA no reconoce la diferencia en carbs,
y la requiere fabrica para enumerar los carbohidratos totales
en los paquetes del alimento. Están recibiendo muchos
de presión de las compañías y de los
consumidores del alimento así que están considerando
el redefinir de los carbohidratos.
El fórmula es básicamente
éste:
Carbs neto = carbohidratos totales - gramos de fibra
(sweetners a veces ciertos consiguen deducidos)
La idea detrás de ella es "buenas
grasas similares" y "malas grasas". Hay los
"malos" carbohidratos como la harina blanca y eso
colmo en azúcar que digieren rápidamente y punto
nuestra azúcar de sangre. Entonces hay "buenos"
carbohidratos como los granos y los vehículos enteros
que se queman lento y liso fuera de tiempo de la digestión.
Qué carb neto esencialmente significa es que solamente
los carbohidratos refinados demuestran para arriba como "carbs".
Estar enterado que muchos fabrican definen todo el esto poco
diferentemente. Suena como un estiramiento yo, pero no soy
un fan de Atkins.
GUARDAR Una RESOLUCIÓN Del AÑO
NUEVO
Espero que usted no se haya olvidado sobre su resolución
de los Años Nuevos. Al parecer menos los de 20% de
resoluciones de los Años Nuevos se observan y están
más quebrados en el plazo de 2 semanas. ¡Yikes!
Tengo que admitir, la mayoría de lo que he visto escrito
en este tema que encontré añejo, como "hago
un expediente y lo examino" - la derecha del yea. Entonces
hay las cinco etapas del cambio "una teoría de
un manojo de los doctores a que pensé era tan profundo
como" el reloj su paso "después de que usted
haya disparado ya. Pero vine a través de este un artículo
que me siento tengo algunos dientes y le espero hallazgo el
consejo mientras que puesto a tierra como lo hago. Lo he ligado
debajo pero aquí soy algunos toques de luz:
- Saber lo que usted desea estando claro
y positivo - en vez de decir "deseo perder del peso
" la opinión " que deseo más energía"
o "deseo poder usar ese vestido".
- Reconocer que las buenas cosas requieren
que paguemos un precio. Eso le hará más consciente
cuando usted está haciendo opciones de cada día
- recordando que es un precio que usted está dispuesto
a pagar alcanzar su meta. La llave es centrarse en el resultado
de las maneras que son realizables para usted - en pasos
pequeños.
- Entrena no intenta. Si usted se pone
en una cierta clase de horario y guarda a ella, las ocasiones
son que usted tendrá un éxito más pronto
y anima su para continuar. La idea aquí no es ponerse
en una situación donde usted "piensa demasiado"
y comienza a caerse de alcanzar su meta.
- Estar preparado para los reveses. Es
aceptable comer con su semana entera del cumpleaños
o faltar el gym un par de días. Pensar en él
como parte normal de hacer progreso y tener un plan de cómo
usted dirigirá esto para conseguir detrás
en pista.
- Encontrar la ayuda. Y reconocer
los que no le apoyen. Cuando usted lucha solamente, es fácil
dar para arriba.
Aquí está el URL - este escritor
tenía un montón de ejemplos y de gran penetración.
Amo cuando me siento animado.
http://www.alivepublishing.com/home/index.php?page_type=article&
topic_id=144871&article_id=6949&site_id=27&go_id=2&take_id=6
Eso es él para este mes! Como siempre,
comprobar fuera de nuestros Web site para saber si hay porciones
más información, www.oonahealth.com.
Y nuestro personal está disponible
para contestar a cualquier pregunta que usted pueda tener
en 1-888-596-5154. Ésa es la gente derecho-verdadera,
no algún menu'-feliz electrónico a contestar
a las preguntas, dar las opiniones, tomar las órdenes,
o apenas escuchar. (negocio las horas son los 9:30a.m - 6
de la tarde E.S.T.)
¡Eso es él para este mes! Como siempre, comprobar
fuera de nuestro Web site para las porciones más información en
www.oonahealth.com.
En Buena Salud,
El Equipo De Oöna
¿Preguntas o comentarios? Escribir valerie@oonahealth.com
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