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¡Feliz Dia de la Independencia! Y
ésa es nuestra puntería aquí en Oöna,
cerciorarse de que usted es independent de los oscilaciones
hormonales severos que pueden hacer vida incómoda y
o desgraciado. Sin embargo, esperamos que usted goce de los
fuegos artificiales y todavía esté gozando de
los fuegos artificiales de todas las clases...
NUEVO RIESGO EN PREMPRO
De junio el 25 de 2003, Wall Street Journal divulgó
que el análisis más reciente de datos del WHI
encontró que incluso el uso a corto plazo de Prempro
puede aumentar el riesgo del cáncer de pecho y causar
mammograms anormales. El informe encontró que las mujeres
que tomaban Prempro después de solamente tres años
tenían una incidencia el 24% más alta del cáncer
de pecho que las mujeres que tomaban un placebo. Los mammograms
anormales aumentaron del grupo tratado incluso durante el
primer año; se cree que HRT aumenta la densidad del
tejido fino del pecho y por lo tanto puede hacer mammograms
más difíciles de leer. Esto traduce a una ocasión
one-in-25 de un mammogram anormal o ese cuatro mujeres en
1.000 desarrollarían el cáncer que no habrían
desarrollado ordinariamente. Los doctores tensionaron que
todos dijeron la frecuencia del cáncer de pecho para
las mujeres eran modestos: con sobre 7.000 mujeres en cada
grupo, 245 mujeres en Prempro desarrollaron el cáncer
de pecho y 185 píldoras del azúcar que tomaban.
TRAGA EN LAS BAYAS
Arándanos. Zarzamoras. Fresas. Frambuesas. ¿Usted
no ama cuando todo el repentino la sección de la fruta
una semana apenas se llena de las cajas de todas estas bayas?
Resulta, este dulce, los placeres coloridos bajo-calori'a
contienen un sacador alimenticio de gran alcance -- así
que cargar encima del carro (mirar su carpeta, pueden conseguir
costosos) apenas sea seguro comerlos dentro de algunos días,
las bayas son maduras escogido y putrefacción bastante
rápidamente.
Toques de luz alimenticios de bayas
- Las bayas contienen la fructosa, que es
fructosa, y la fibra. Esta combinación puede darle
energía duradera porque la fibra ayuda a lanzar la
fructosa lentamente en la corriente de la sangre. En 60
calorías a la taza, éstas son los grandes
alimentos si usted está mirando calorías.
- Los arándanos, las zarzamoras y
las frambuesas se cargan con los phytochemicals enfermedad-que
luchan llamados los anthocyanins, los pigmentos azul marino
y rojos que dan a bayas su color. Estos compuestos junto
con el esfuerzo combinado de otros naturales a la fruta,
se divulgan para proporcionar los alimentos que desempeñan
un papel dominante en la reparación de las células
dañadas por los radicales libres. Es el daños
del radical libre que acumula como envejecemos y aparece
contribuir al cáncer y a la enfermedad cardíaca.
- Los arándanos pueden desempeñar
un papel en invertir memoria a corto plazo relativa a la
edad. Tienen también exhibición algunos efectos
antiinflamatorios.
- Cada uno se carga con la fibra, las vitaminas
A y C junto con los minerales como el calcio, el magnesio
y el potasio.
- Las fresas contienen muchos de vitamina
C y de hierro y se saben para blanquear los dientes.
- Más extremidades: Buscar el color
profundo, almacenarlas sin lavar (si usted aclaración,
ellas se descompone incluso más rápidamente),
congelado son justo como nutritivo, secadas son grandes
pero pueden ser más calorías (usted puede
comer más cuando son más pequeños),
saltan los suplementos.
Un PRELIMINAR FLACO EN DIETAS BAJAS
De CARB
El New England Journal de la medicina publicó hay dos
estudios que miraban obesidad severa y el carbohidrato bajo
adieta por ejemplo Atkins. El resultado no está sorprendiendo:
que ésos en la dieta baja del carbohidrato perdieron
más peso que ese con poca grasa adietar. No somos seguros
si la consumición de la caloría fue comparada
pero sabemos que los participantes comían los alimentos
específicos a comer y los participantes gordos bajos
no tenían ningún consejo sobre cómo limitar
calorías. El más importante es que caer hacia
fuera la tarifa era el 40%. Un año hacia fuera, la
diferencia en pérdida del peso no era significativa.
La cosa más alarmante a nosotros es que la dieta de
Atkins no proporciona la nutrición adecuada sin la
suplementación y puede ser muy dura en los riñones
y el hígado. No es ciertamente una manera fácil
vivir. Sin embargo, se parece haber una cierta verdad al diet&
de Atkins que aparece que hay una ventaja a limitar (los carbohidratos
si usted desea reducir el peso, él de la eliminación)
es justo que uno necesitaría ver a un nutricionista
para calcular fuera de cuál es la mejor manera de ir
sobre hacer eso para sí mismos. Hay maneras de trabajar
dentro de su forma de vida y deseamos que la discusión
entera se movería más allá de bajo-carb
contra con poca grasa. Ver los extractos para más Info
en efectos de las dietas sobre el colesterol y la insulina.
. http://content.nejm.org/cgi/content/abstract/348/21/2082
http://content.nejm.org/cgi/content/abstract/348/21/2074
¡Eso es él para este mes! Como siempre, comprobar
fuera de nuestro Web site para las porciones más información en
www.oonahealth.com.
En Buena Salud,
El Equipo De Oöna
¿Preguntas o comentarios? Escribir valerie@oonahealth.com
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