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Parece como si va a ser un verano encantador.
Espero que usted esté gozando de él o que tenga
planes de gozar de él. Estoy tratando de comenzar mi
verano, y por esa razon estaba feliz de salir de la ciudad
para el cuarto de julio para ir a un barbacoa (además,
estaba en mi lista de la diversión del verano) Mi amiga
tiene la casa perfecta- no solamente parace salir de un sueño,
con los colores del campo, tela y muebles pero hasta tambien
tienen animales de granja, una casa del arbol, y jardines
de vegetales y flores.. Con dos hijos no me preguntan cómo
lo hacen… Era encantador hasta que me tropecé/rompí
el dedo del pie en el arroyo. Pero hielo y una cuantas tazas
de vino me quito el dolor! Y aunque no tuvimos fuegos artificiales
(los prendiaron la noche anterior, y el muchacho que invitaron
no era para mi) fue una de las mejores maneras de comenzar
el verano.
Este mes, le daremos los 411 en las noticias
de la salud de las mujeres más últimas y hecharemos
una ojeada el otro tipo de edición de la digestión
que muchas mujeres sufren el tazón de fuente irritable
y la gastritis …. ¡Finalmente investigaremos el
valor alimenticio de limones - pues es la estación
para apoyar a esos empresarios jóvenes!
EL ESTRÓGENO TAMBIÉN AUMENTA
EL RIESGO DE LA DEMENCIA
Tuve que mirar detrás en éste como pensé
que teníamos divulgamos sobre este último año.
Resulta el estudio era el año pasado específico
al estrógeno combinado con progesterona. Esto el estudio
más último fuera de la semana del de junio 22
de 2004 en JAMA examinó el estrógeno solamente.
Los investigadores de la razón han especulado que HRT
mejora la función cognoscitiva es que el estrógeno
se ha demostrado al flujo de la sangre del aumento el cerebro.
incluyeron a 3000 mujeres entre las edades de 65 y 79 en este
estudio y fue encontrado que las mujeres que tomaban el estrógeno
solamente contra placebo experimentaron el 49% un mayor riesgo
de la demencia. El año pasado, para las mujeres que
tomaban la terapia combinada, el riesgo era 105%. Mientras
que el riesgo real a un individuo se parece bajo en 12 casos
de demencia en 10.000 mujeres, los resultados son decepcionantes
pues no demuestran claramente ninguna ventaja según
lo creído previamente. Los doctores advierten que esto
no signifique que las mujeres que son perimenopausal y toman
HRT experimentarán el mismo riesgo y continuarán
especulando que HRT por algunos años durante menopausia
puede inmóvil tener un efecto cognoscitivo positivo
más adelante encendido en vida.
http://news.bbc.co.uk/1/hi/health/3829925.stm
http://washingtontimes.com/upi-breaking/20040622-034320-2288r.htm
http://www.herald-sun.com/orange/10-493702.html
MÁS EN Un BUEN SISTEMA De INTESTINOS
El mes pasado tomamos una mirada al papel de la fibra en nuestra
dieta. Hay, no obstante muchas mujeres que las sufren del
problema opuesto en eso experimentan un intestino irritable
u otras ediciones digestivas. Esto es especialmente verdad
pues envejecemos. Está creciendo evidencia que el papel
del probiotics puede ser muy provechoso en la prevención
y el tratamiento de una amplia gama de condiciones. Probiotics
es los suplementos que se abarcan de flora "amistosa"
de la tripa y se saben para restaurar la función intestinal
normal. Se han utilizado tradicionalmente después de
un curso de antibióticos o prevenir "diarrea de
los viajeros". También tienen un papel en la gerencia
de un número de trastornos crónicos que no sean
inmediatamente relacionados como infecciones crónicas
de la fatiga, del vaginitis y de la zona urinaria. Si usted
considera que la zona digestiva tiene la segunda concentración
más grande de los conclusiones de nervio, y 95% de
todo el serotonin en el cuerpo, tiene sentido que la digestión
pobre pueda conducir a las ediciones antedichas así
como sueño quebrantador y la función cognoscitiva
pobre.
La cosa con probiotics es que son un pedacito
complicado para comprar y para entender. Y como la mayoría
de las terapias naturales, toman meses de un par del uso continuo
antes de que un efecto sea fieltro. Sin embargo, una vez que
usted haya comprado el producto derecho y esté tomando
la dosis correcta (generalmente alta al principio) son muy
seguros y pueden solucionar verdad muchos de las ediciones
que han plagado a gente por años. Tan en mi opinión,
están digno de el esfuerzo. Aquí están
algunas ideas dominantes de dirigirle - en cuanto a marcas
de fábrica reales usted debe ser seguro con Natren
de California o de Pharmax.
- HAY Muchos DE TENSIONES CON NOMBRES
GRANDES ASÍ QUE CONSEGUIR Una PLUMA
Para la salud digestiva, investigados son el rhamnosus GG,
lactus BB12, NAS acidophilus del L., L. Lb-51 bulgaricus
del lactobacilo de Bifidobacterium, la tensión de
Malyoth del bifidum del B. y las ediciones acidophilus del
L. DDS1. Vaginal se manejan mejor con el rhamnosus GRI del
L. o el fermentum RC14. Ahora del L. el punto importante
aquí es que el producto debe nombrar el género,
la especie y la tensión. El lactobacilo justo no
es bastante específico. No comprarlo -- usted debe
ser muy selectivo mientras que se divulga que 70-80 por
ciento de los productos no contienen su cantidad demandada
de microorganismos probiotic vivos.
- USTED DESEA Un PRODUCTO De PROBIOTIC
QUE PRESERVE
EL "SUPERNATANT"
Esto traduce generalmente que usted debe buscar un producto
se ha liofilizado que (la liofilización preserva
el supernatant) - el supernatant es el medio flúido
del crecimiento que contiene los alimentos para los organismos
probiotic - proporciona un almacenador intermediario natural
para ayudar a las bacterias beneficiosas a sobrevivir los
jugos gástricos. .
- LA DOSIFICACIÓN Y LA POTENCIA
SON DIFERENTES
Primero, usted desea buscar garantizó potencia a
través de una fecha de vencimiento impresa en la
etiqueta - y la potencia verdadera se cita en unidades de
la formación de colonias o (CFU) a la hora de la
fabricación y en la fecha de vencimiento. Es también
cómo usted debe calcular fuera cuánto para
tomar. Generalmente hablando, el recolonization de la zona
del SOLDADO ENROLADO EN EL EJÉRCITO requiere cerca
de 109 CFUs por día. Tratamiento para el intestino
irritable cerca de 1011 por día. Puede ser tomado
menos para el vaginitis bacteriano en 108 por día.
Cualquier cosa más bajo no es probable ser eficaz.
Una vez que sea su tripa recolonized, usted pueda tomar
esta cantidad 2 a 3 veces a la semana para el mantenimiento.
- EL ALMACENAJE ES IMPORTANTE
Las botellas no se deben exponer a la luz del sol directa
y muchas creen que el cristal opaco es el mejor. La botella
no debe calentar hasta matanza las bacterias. En segundo
lugar las botellas deben ser sin humedad y almacenadas en
la refrigeración. El único acception es L.spirogenes
que es bueno para la "diarrea de los viajeros"
pues no requiere la refrigeración.
- USTED NECESITARÁ MÁS
DE UNA TENSIÓN PARA EL USO INTESTINAL
Cerciorarse de que las tensiones sean realmente capaces
de colonizar los intestinos superiores y más bajos.
Como trabajos acidophilus del ejemplo un L. bien en el intestino
pequeño mientras que Bifidobactieria trabaja bien
en el intestino grande. Es el mejor colonizar ambas piezas.
- SI USTED ES DIARIO INTOLERANTE COMPROBAR
EL LABLES
Muchos de lactosa del uso del probiotics como excipiente
como puede proteger el ácido del estómago
y disolver en el tiempo correcto.
- PASAR, PARA AHORA, EN EL "PREBIOTIC"
Realmente no se prueba. Un prebiotic está básicamente
supone para proporcionar los alimentos para los organismos
probiotic mientras que se mueven a través de la tripa.
La idea es ellos nunca se separa del alimento que fueron
creados encendido así que sobreviven las condiciones
ásperas del estómago y no necesitan la refrigeración.
Mi sugerencia es esperar en aquélla. Es decir no
utilizar un nuevo suplemento probiotic a menos que haya
documentado uso seguro anterior en seres humanos y haya
experimentado pruebas toxicológicas.
Los LIMONES SON TODO
MENOS Un TRAPO
de una fruta - no soy tan seguro cómo los coches "falsos"
consiguieron esa frase. ¿Son tan increíblemente
útiles y quién no tiene gusto de la limonada?
Tienen una tan amplia gama de aplicaciones - además
de todas las aplicaciones en alimentos, se utiliza como blanqueo,
quita olores y evita que otras frutas den vuelta marrón
después de ser cortado (oxidación). El aceite
se utiliza en perfume, medicinas y productos de la limpieza.
¡_ nosotros uniforme como él en nuestro de madera
tabla! (compromiso del limón).
Tiene una lista larga de las características
que luchan de la enfermedad. Los monoterpenes en su ayuda
de la piel protegen las células contra llegar a ser
cancerosos y aunque se estudia solamente en ratones, hay razón
de creer que es provechoso en seres humanos también.
Los limones también se han demostrado para ayudar a
la tensión arterial alta, mordeduras del insecto, dolores
de cabeza de la jaqueca, inflamación, gripe, doleres
de garganta, asma, heartburn, gout, diabetes, fiebres, y disuelven
los cálculos biliares. También se sabe para
sus abilityies de limpiamiento y de desintoxicación.
Balancea niveles del pH y los promueve el curativo.
Para todos es dios los talentos dados, se
sabe poco sobre su origen y extensión subsecuente -
aunque se cree para originar en la India del noroeste y es
traído a este país por Columbus. La mayoría
de los limones en el mundo se producen en California, producen
la fruta todo el año de largo y un árbol puede
llevar tanto como 3.000 anualmente.
¡La mejor manera de conseguir más
jugo de un limón adentro para ponerlos en la agua caliente
para 15 minutos y ellos rendirá mas de la mieta de
jugo! Si usted no tiene la época para ese rodillo ellos
hacia adelante y hacia atrás en el contador algunas
veces para "juicing" más fácil. Los
mejores a eligieron son los que tienen piel más fina
brillantemente coloreada lisa sin el tinte del verde. El medio
a los limones clasificados grandes es generalmente una calidad
mejor.
En cuanto a su valor alimenticio, mientras
que son muy altos en todas las clases de phytochemicals su
ventaja principal es vitamina C y un pequeño A. Son
también alto en minerales esenciales:
- Calorías 22
- Grasa total 0 grams
- Carbohidratos 12 grams
- Vitamina A 32.4 IU
- Vitamina C 83.2 mg
- Calcio 65.9 mg
- Fibra 5.1 grams
- Hierro .8 mg
- Potasio 157 mg.
- Cobre .3 mg.
¡Eso es él para este mes! Como siempre, comprobar
fuera de nuestro Web site para las porciones más información en
www.oonahealth.com.
En Buena Salud,
El Equipo De Oöna
¿Preguntas o comentarios? Escribir valerie@oonahealth.com
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