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Recibimos un email de una amiga hoy quién
dijo que era "mes de las mujeres hermosas". Creo
que los medios todos nosotros y ciertamente usted. Vino con
todos los hechos de la diversión que soy seguro que
usted han visto como, "Si Barbie fuera una mujer verdadera,
ella tendría que caminar en todos cuatros debido sus
proporciones. Y que Marilyn Monroe era tenia una talla "
___" (he visto 10-14!) Había uno que no había
visto antes de cuál era lindo y me hizo penar si cada
uno lo lee diferentemente:
Un profesor
inglés escribió palabras en una pizarra y
le pidió
a sus estudiantes para puntuarla correctamente. Las palabras
eran
la "mujer sin su hombre no es nada"
Los hombres escribieron: la "mujer, sin su hombre no
es nada."
Las mujeres escribieron: ¡"mujer! Sin ella, el
hombre no es nada."
Conjeturo que el punto es que no somos nada
sin el otro ! En esa nota, encendido al negocio actual. Este
mes, si usted tiene le sobro dinero en su plan flexible del
gasto (FSP), usted puede desear utilizarlo para comprar Oöna…
que le tentaremos para hacer eso. También en esta edición,
está la nueva manera interesante de elegir el alimento
y disminuir la aportación calórica, la diferencia
entre los suplementos de la soja y los alimentos de la soja
y los polvos, buenas noticias para las mujeres de la menopausia
en el riesgo del cáncer, y puesto que es estación
de la manzana, podemos encontrar quizá algo el interesar
sobre ellas que no sabíamos.
EL PELO GRANDE ESTÁ FUERA DE MODA,
ALIMENTO GRANDE ESTÁ ADENTRO
No es pelo grande, y me gusta Jennifer Aniston, pero estoy
mirando adelante al día que el estilo del pelo está
hacia fuera. No son diez años de la mirada de JA uno-tienen
gusto de bastantes? Pero alimento grande? Inclúyame.
Esta teoría en el alimento tiene que hacer con ella
es "densidad de la energía" definida como
la cantidad de calorías por gramo. Un alimento tiene
densidad baja de la energía si tiene pocas calorías
concerniente a su peso o hasta 1.5 calorías por gramo,
1.5 a 4 es medio y sobre 4 calorías por gramo están
los alimentos de alta densidad. los "alimentos grandes"
serían considerados los que contienen muchos de fibra
y riegan. El ejemplo dado era sopa de pollo tiene apenas 0.5
caloría por gramo sería justo como llenando
y menos cebando que los raviolis del queso en 3.2 calorías
por gramo. Algunos son obvios como éste, pero otros
son menos obvios como la crema de la sopa del bróculi
tienen una densidad de la energía de 0.8 mientras que
las galletas del graham tienen una densidad de 4.2 calories/gram.
Y hay maneras de bajar la densidad de alimentos. Si por ejemplo
usted realmente prefiere la preparación de ensalada
de grasa natural usted puede bajar la densidad agregando mucho
más vehículos. La idea detrás de esto
es movida hacia atrás al parecer por los estudios numerosos
(presentados en la asociación norteamericana para el
estudio de la obesidad) esa demostración que somos
satisfechos más por la cantidad de alimento que comemos
sin consideración alguna hacia contenido en caloría.
El efecto total comiendo los alimentos de alta densidad es
la consumición de menos calorías y de la sensación
satisfecho. Algunas pautas para bajar la densidad de la energía
de alimentos son 1. Consumir lejos más frutas, vehículos,
ensaladas y sopas - esto puede incluir la adición de
más vehículos a los guisados y a las cazuelas.
2. Utilizar el mezclador, se azotan los smoothies le llenan
encima del más largo ellos y 3. Alimentos de alta densidad
substitutos cuando usted puede tener gusto de cambiar a las
preparaciones con poca grasa los quesos y los aceites de cocina.
(esto es basada en un informe en el diario martes, de octubre
el 14 del St. de la pared, la página delantera 2003
del diario personal por Tara Parker-Papa).
SUPLEMENTOS DE LA SOJA
Recibimos muchas preguntas sobre las diferencias entre los
suplementos de la soja y los alimentos de la soja. Decimos
siempre que usted debe comer los alimentos de la soja porque
los suplementos de la soja se pelan a menudo de otros alimentos
y compuestos que contribuyan a sus subsidios por enfermedad.
Esto también es complicada por el hecho de que los
isoflavonas existen en dos formas: aglycones (forma sin azúcar)
y glucósidos (forma del azúcar). No la forma
del azúcar se absorbe mucho más fácilmente
y usted debe comprobar la etiqueta que enumera las formas
del aglycone. La mejor manera de tomar suplementos de la soja
es tomarlos con el- de los alimentos de la soja que asegura
que usted tiene toda la biodisponibilidad para absorber el
suplemento. Para la historia completa vayas a
http://www.newhope.com/nfm-online/nfm_backs/nov_03/soyscience_s2.cfm
and http:///www.naturalfoodsmerchandiser.com/asp/articleDisplay.asp?
strArticleId=604&strSite=NFMSite
MUJERES DE LA
MENOPAUSIA EN EL RIESGO PARA EL CÁNCER DE PECHO
Las noticias muy emocionantes este mes y si usted o alguien
que usted cuida están alrededor en el riesgo del cáncer
de pecho que se repite. Hasta este momento, si el cáncer
de una mujer es estrógeno sensible (y son muchos) ella
tomaría tamoxifen por 5 años, que es notable
eficaz. Después de 5 años, la droga suelta su
ventaja pero los efectos de la lata de la droga duran por
años. Ahora, una mujer puede tomar una droga nueva,
letrozole (Femara) después de que sus cinco años
de tamoxifen y corten ese riesgo anual por la mitad. El estudio
será publicado este mes (de noviembre el 6) en el diario
de Nueva Inglaterra de la medicina. Oprima
aquí para más información. (nota
lateral interesante: ése es cómo el fundador
de Oöna consiguió en este negocio. Ella tenía
un catálogo para las mujeres que vivían con
el cáncer de pecho y tamoxifen puede hacer a mujeres
tener síntomas menopausal. Ella hizo la investigación
y creó Oöna).
EL APPLE PROVERBIAL
Sabemos "una manzana al día mantiene el doctor
lejos" pero aquí hay unas pares de cosas que usted
no puede saber.
- Las manzanas se conocen más para
ser bajas en calorías y arriba en fibra de la fibra
(5 gramos por manzana) el producto también se ha
demostrado para reducir desórdenes intestinales y
la fracción de la fibra del agua-soluable en pectina
de la manzana se ha demostrado a los efectos colesterol-que
bajaban bajos (usted puede apostar que son un alimento de
la baja densidad).
- ¿Usted los sabía era
también alto en potasio? El contorno alimenticio
parece esto:
Calorías 80
Carbohidratos 18
Grasa (gramos) 1
Fibra (gramos) 5
Colesterol 0
Sodio 0
Potasio (mg) 170
- Hay 2.500 variedades
de manzanas crecidas en los E.E.U.U.. El gusto de manzanas
depende de muchos factores - latitud, terreno, tiempo, y
el cuidado con el cual fueron crecidas. 15 variedades populares
(usted sabe las deliciosas, Jonatán, el forjador
de abuelita, el etc.) explicar el 90% de producción
de los E.E.U.U.
- Las manzanas son
un miembro de la familia color de rosa.
- Los americanos
comen 19.6 libras o cerca de 65 manzanas frescas cada año,
mientras que europeos comen cerca de 46 libras de manzanas
anualmente.
- 25 por ciento del
volumen de una manzana son aire. Ése es porqué
flotan.
- Las manzanas son
la segunda fruta valiosa producida en los Estados Unidos.
Las naranjas son primeras.
- Los arqueólogos
han encontrado evidencia que los seres humanos han estado
gozando de manzanas desde el lat menos 6500 B.C.
- Las manzanas tienen
5 semillas. Hay cinco bolsillos de la semilla, cada uno
con una semilla, en una manzana.
Creer que o no allí
es una tonelada más hechos de las manzanas, que va
a http://www.urbanext.uiuc.edu/apples/facts.html
¡Eso es él para este mes! Como siempre, comprobar
fuera de nuestro Web site para las porciones más información en
www.oonahealth.com.
En Buena Salud,
El Equipo De Oöna
¿Preguntas o comentarios? Escribir valerie@oonahealth.com
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