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¡Perdoname,
estoy un poco atrasada, estaba esperando en línea para
votar! Esta última semana, sabía lo que iba
decir cada candidato a de memoria - diría que sus líneas
a la TV antes de que hicieran - lastima que usted faltaron.
Es hora de prepararse para el invierno, no es mi cosa preferida
para hacer -- peor es vestirse y sentir calor en un abrigo.
¡(o un suéter que pica) en el lado brillante,
está esquiando! ¡ La razon que yo amo tanto esquiar
es porque usted tiene que esta en el momento, si no te caes!!
Eso -y tambien estando afuera el dia entero lo hace mi favorito-
es un tipo de cansada que aprecio.
Ahora, a el negocio,
este mes como siempre tenemos un especial mensual creativo
y divulgaremos sobre las noticias de la salud de las mujeres
más últimas que es muy interesante… y puesto
que había dos progresos importantes, tengo solamente
sitio para un más asunto. Era una opción resistente
pero puesto que la vacuna de la gripe está en fuente
corta, le diré sobre las soluciones naturales que mas
me gustan. El asunto que ahorraré para el mes próximo
tiene que hacer con fertilidad -- para cualquiera de usted
interesó en promover y/o mantener su fertilidad, baya
del árbol casto como en Oöna PMS1 ha tenido algunos
grandes resultados. Los ensayos han sido pequeños pero
muy impresionantes. Quedanse alerta sobre este aviso.
LAS
NOTICIAS SO-SO
Para estar clara, Oöna Health no somos anti-HRT. Solamente
creemos que HRT no es la fuente de la juventud que pensaban
y que no debe ser la primera opción para la relevación
-- hay riesgos implicados y otras opciones de la forma de
vida que pueden hecho (como Oöna) ese lo hacen innecesario.
Sabemos que hay las mujeres que han intentado todo y que sigue
siendo desgraciado - si HRT es lo que toman, es todo para
la calidad de la vida de cada día. No necesita estar
por siempre. Decir eso, HRT es un negocio grande -- así
que viene como ninguna sorpresa que hay un nuevo ángulo.
Puede llevar a cabo un cierto mérito, allí no
es nada definitivo aquí pero es interesante. Los investigadores
miraban más cerca los datos de dos estudios importantes
- el estudio que es un estudio epidemiológico y la
iniciativa de la salud de las mujeres, un estudio oculto doble
de la salud de las enfermeras -- ambos tenían diversos
resultados cuando vino al uso de HRT y a los ataques del corazón.
El estudio de la salud de las enfermeras demostró que
una ventaja y el estudio de WHI demostraron un riesgo. Sobre
esta revisión, los autores tienen una teoría
para explicar esta diferencia -- si una mujer comienza a tomar
las hormonas a la derecha alrededor de menopausia y hasta
10 años después de que la menopausia allí
es corazo'n-ataca la ventaja del riesgo. Después de
10 años hay un riesgo. El riesgo de los coágulos
y del movimiento de sangre es sin cambios.
Éste es ciertamente algo ser explorado
como allí muy bien puede ser una "ventana",
pero acordando el Wall Street Journal, la sociedad norteamericana
de la menopausia (NAMS) ha cambiado ya sus recomendaciones
de HRT -- ahora apoyan fuertemente la noción que la
edad que una mujer comienza a tomar las hormonas es realmente
qué importa sin límite de tiempo. Después
de que el estudio de WHI fuera lanzado, su recomendación
era que las hormonas se deben utilizar solamente para la duración
más corta.
Qué NAMS no precisa es que eso el
punto que obliga lo mas sobre la revisión de los datos
-- una forma de vida sana del ejercicio y de la dieta es el
predictor más de gran alcance de un riesgo bajo de
los problemas del corazón y de otros problemas de salud
-- las hormonas o ningunas hormonas.
Leo la declaración de posición
de HRT en NAMS y si usted mira los accesos del "honorario
que consulta" del miembro del jurado, el pozo… allí
puede ser poco duda de "manillas de oro", con una
dosis fuerte de CYA - apenas en caso de que éste no
filtra hacia fuera.
BUENAS
NOTICIAS
El estudio de la iniciativa de la salud de las mujeres (WHI)
mencionado arriba también están mirando uso
del control de la natalidad y miran como finalmente podemos
sentirnos confidentes que son seguras. Ésta es buenas
noticias para los 16 millones de nosotros las mujeres americanas
que toman píldoras del control de la natalidad. Este
estudio es el más grande siempre, incluyendo 162.000
participantes y los resultados ser contrario a algunos estudios
anteriores que sugirieron un riesgo creciente del cáncer
de pecho y de la enfermedad cardíaca. En hecho, según
este estudio, hay una ventaja del riesgo del 8% siempre del
tener enfermedad cardiovascular, movimientos, o tensión
arterial alta junto con una ventaja del riesgo del 7% para
cualquier tipo de cáncer. Mi solamente pregunta es
si el uso a largo plazo de la píldora afecta fertilidad
en todos (bueno o malo)… no vio cualquier cosa en eso
en este estudio.
¿SIN VACUNA CONTRA
LA GRIPE?
Ha habido muchos de artículos sobre qué alimentos
e hierbas usted puede llevar el alza al sistema de la inmunidad
durante esta estación. Escribí sobre esto el
enero passado, http://www.oonahealth.com/newsl_jan04.html,
pero está digno de la repetición. expliqué
sobre la clases de hierbas conocidas como adaptogens - desde
que tan elocuente entonces la escribí, mí corte
justo de la voluntad y goma. Para estar en la clase del adaptogen
de hierbas, la hierba debe ser segura y no poner cualquier
tensión más otra en los órganos. Debe
también ayudar a restablecer el equilibrio al sistema
cueste lo que cueste si una condición ha agotado el
sistema o hay un exceso en el sistema. Los científicos
creen que estas hierbas trabajan apoyando las glándulas
suprarrenales y así ayudando a tener acceso a más
energía para eliminar subproductos tóxicos.
Los muchos de ellos también se parecen trabajar con
o realzar la célula de sangre blanca cuenta. Quisiera
acercar a esto un poco diferente este vez. Hechemos una ojeada
lo que podemos hacer para alzar el sistema de la inmunidad
en suplementos y botanicals y entonces cuál es mejor
si usted siente un cold/flu el adelantarse.
- Alza la inmunidad
VITAMINA A y de los CAROTENOIDS
-La vitamina A viene principalmente de las fuentes animales,
así que si usted las evita usted puede desear tomar
un suplemento. Los carotenoids son los pigmentos de la planta
que contribuyen a los colores anaranjados y rojos en frutas
y vehículos, el cuerpo pueden convertir a algunos
de ellos a la vitamina A pero a otras tales como luteína
(a debe para su vista del ojo de todos modos) y lycopene
para haber sido demostrado para promover inmunorespuesta.
La VITAMINA C - apoya la función inmune pero
si reduce las gripes han rendido resultados mezclados -
no para mí, yo noto una diferencia grande cuando
me falta. Usted puede tomar a 500 el magnesio. un día
para la prevención o, qué trabaja incluso
mejor, si usted siente un poco de halgo para masticar, consuma
las naranjas del corte (jugo no anaranjado, ni fresca),
las fresas, las papayas, o cualquier fruta cítrica
(el jugo fresco del limón es aceptable).
El CINC - esencial para la función inmune
pero ésta es un mineral que debe ser en equilibrio
- si usted toma demasiado que puede presionar la función
inmune. Si su dieta es alta en alimentos como los crustáceos,
pescados, carne y las legumbres, etc, usted está
consiguiendo probablemente bastantes. Cualquier cosa sobre
el magnesio 150 por día es demasiado.
El ASTRÁGALO - esto es mi favorito -- una
hierba muy segura, la mayoría de la investigación
en seres humanos se ha hecho en la gente con el cáncer
con los grandes resultados que compensaban los efectos inmunosupresivos
de las drogas de la quimioterapia. Hay varias maneras de
las cuales esta hierba estimula el sistema inmune (para
más Info vayas a stevenfoster.com) y sin conseguir
demasiado técnica, él promueve el desarrollo
y la actividad de las células de asesino naturales
y de la producción de productos químicos inmunes.
La dosificación generalmente está en la forma
del tinte, 2-4 ml, tres veces al día por por lo menos
30 días. Puede ser tomado todo el invierno.
GINSENG conocida por promover energía y longevidad,
hay un ginseng asiático y americano. La investigación
inmune, centrada sobre todo en la especie asiática,
se ha demostrado para apresurar la actividad de las células
de sangre blancas así como estimula actividad de
la célula de asesino natural entre otras funciones
que alzaban inmunes. Ha habido los ensayos clínicos
que sugieren que pueda guardar de infecciones respiratorias
y un estudio que demostró eso dado con una vacuna
de la gripe, él causó a mayor subida en los
niveles del anticuerpo esos la vacuna de la gripe solamente.
Tener cuidado con esta hierba pues es una que puede obrar
recíprocamente con las drogas y causar efectos secundarios
- especialmente si usted que toma cualquier deluente de
la sangre.
SETAS MEDICINALES - otro favorito míos. Además
de ellas prueban buena - simplemente sautéing el
shiitake y el portabello, o el maitake (o cualquier otro
que coja su ojo) es mucho mejor que cualquier sacudida que
alza inmune. El que esta' con la mayoría de la investigación
para la inmunidad es reishi - y el reishi viene en todas
las clases de formas, secadas, tinte, extractos, cápsulas.
Pegarse con las compañías que se especializan
en seta medicinal que los suplementos -allí son algunos.
- Si le coge…
ECHINACEA - si usted consigue
todo por las cuales venga que Echinacea está para
usted, no obstante no previene gripes como algo puede pensar.
En el primer estornudo, la toma por siete días -
que es el marco de tiempo trabaja lo más mejor posible.
Después de cerca de 10 días, no es dañoso
sino que puede no trabajar. Esto es una hierba que usted
debe ser atento de la marca de fábrica - si es muy
barata, ocasiones es usted está consiguiendo lo que
usted paga. Buscar los tintes de la raíz o el jugo
fresco-expresado de la hierba.
ENNEGRECER LA BAYA DEL SAÚCO - sabida otra
vez para realzar la función inmune, los estudios
han demostrado que esta hierba en un extracto estandardizado
puede cortar síntomas de la gripe a partir de 6 días
a 2 o a 3, incluyendo fiebre. La hierba se sabe para su
antioxidante y las características curativas y él
se ha utilizado tradicionalmente para las condiciones de
la piel a las toses.
GOLDENSEAL - esto es una hierba que está a
menudo en fórmulas del frío y de la gripe
pero es más de un ani-inflamatorio, el antiséptico
que es capaz de matar a algunas bacterias. La mayoría
de la investigación sobre este las hierbas lo rodea
capacidad de luchar infecciones gastrointestinales. No tomar
si usted es diabético.
¡Eso es él para este mes! Como siempre, comprobar
fuera de nuestro Web site para las porciones más información en
www.oonahealth.com.
En Buena Salud,
El Equipo De Oöna
¿Preguntas o comentarios? Escribir valerie@oonahealth.com
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